2008年名古屋YMCAウエルネスプログラムのご案内♪

 水曜

木曜

金曜

　

１０：００〜１１：１５

中国健康体操とヨーガ

★★

伊　藤

　

　

１１：３０〜１２：３０

リズム体操教室

★★★

麻　生

　

 

１３：４５〜１４：４５

リラックスヨガ

★★

麻　生

１３：３０〜１４：３０

ゆっくり健康体操

★

野　澤・森　宗

 １３：３０〜１４：３０

チャレンジフィットネス

★★

坂　上

         ＊週１回の方は、登録制となります。 

       　＊★の数は、運動の強度の目安で、１つがいちばん軽い運動になります。（★軽い運動→★★★少し激しい運動）

       　＊上記教室以外に、おでかけ等の特別プログラムも実施する予定です。

　

プログラム名 プログラム内容
中国健康体操とヨーガ 練功十八法（中国国家公認の医療体操で、中国医学の裏づけをもとに創られた呼吸法もかねた体操）、花架拳（武術と舞が歩み寄った優雅な拳法。舞気功ともいわれる）、ヨーガ（ポーズで身を調え、息を調えることでこころを調える）を組み合わせたプログラムです。こころもからだもリラックスします。全身を動かすことで、ダイエット効果もあります。
リズム体操教室 音楽にあわせてからだを動かして心とからだをリフレッシュします。日常生活によりかたくなったからだをほぐし、弱くなった筋力を強くして、からだを動きやすくしていきます。
リラックスヨガ 日常生活で疲れたこころとからだを解き放してリラックスしていきます。ヨーガのポーズでゆっくり伸ばし、こころとからだ両面に刺激を与えていきます。リラックス効果抜群のプログラムです。
ゆっくり健康体操 ソフトジム（やわらかいボール）を使って、からだを伸ばしたり、筋肉に刺激を加えて運動していきます。また、歩行の安定につながるウォーキングエクササイズも行っていきます。ゆっくりたのしく運動していきますので、運動に自信のない方も安心してご参加いただけます。
チャレンジフィットネス ストレッチで体をほぐした後、毎回卓球やタスポニーなどいろんなスポーツを提供していきます。また、屋内・屋外でのウォーキングをしたり仲間と共に、楽しく体を動かします。今まで挑戦した事のない運動にも挑戦しましょう。
お問合せ・お申し込みは
名古屋YMCA
〒461-0002　名古屋市東区代官町35-16
TEL：052-932-3366
お申し込みは窓口にて、お手続きをお願いいたします。
受付時間：火曜〜土曜日　午前9時〜午後6時
E-mail：YMCA総合案内		 南山ファミリーYMCA
〒466-0835
名古屋市昭和区南山町14
TEL：(052) 831-6968、831-8271
お申し込みは窓口にて、お手続きをお願いいたします。
受付時間：月曜〜金曜日　午前9時〜午後6時
E-mail：YMCA総合案内
　 　
ウエルネスプログラム　スケジュール 表
　 水曜日 木曜日 金曜日
４ 月 　　９　１６　２３ 　１０　１７　２４　 　１１　１８　２５
５月 　　7　１４　２１　２８ 　　８　１５　２２　２９ 　　９　１６　２３　３０
６月 　　４　１１　1８　２５ 　　５　１２　１９　２６ 　　６　１３　２０　２７
７月 　　２　　９　１６　２３　３０ 　　３　１０　１７　２４　３１ 　　４　１１　１８　２５
８月 　　６　２０　２７ 　　７　２１　２８ 　　1　　８　２２　２９
９月 　１０　１７ 　１１　１８　２５ 　１２　１９　２６
１０月 　　１　８　１５　２２　２９ 　　２　９　１６　２３　３０ 　　３　１０　１７　２４　３１
１１月 　　５　１２　１９　２６ 　　６　１３　２０　２７ 　　７　１４　２１　２８
１２月 　　３　１０　１７　２４　 　　４　１１　１８　２５ 　　５　１２　１９　２６
１月 　　７　１４　２１　２８ 　　８　１５　２２　２９ 　　９　１６　２３　３０
２月 　　４　1８　２５ 　　５　１２　１９　２６ 　　６　１３　２０　２７
３月 　　４　１１　1８　２５ 　　５　１２　１９　２６ 　　６　１３　２７
＜　 回 　　 数 　＞
　 水曜日 木曜日 金曜日
１　 期 １９ 回 １９ 回 １９ 回
２　 期 １５ 回 １６ 回 １６ 回
３　 期 １１ 回 １２ 回 １１ 回
＜ 料　金　表 ＞
　 水曜日 木曜日 金曜日
 1 期  （４〜８ 月）

会費 　   4,250 円

 費用  　30,020 円

会費 　    4,250 円 　

 費用     30,020 円

会費 　 　4,250 円

 費用 　30,020 円

 2 期 （９〜１２ 月）                  

会費     　3,400 円  

 費用 　 23,700 円

会費   　  3,400 円 　

 費用 　  25,280 円

会費 　    3,400 円

 費用 　25,280 円

 3 期 （１〜３ 月）

会費       2,550 円

 費用 　 17,380 円

会費      2,550 円

費用     1８,960 円

会費        2,550 円

 費用  　 17,380 円

　＜ 学期 パスの 料金 ＞ 　毎日きても同じ料金 　
 1期  （４〜８ 月）  会費 　  4,250 円 　　　　 費用 　36,000 円
 2期 （９〜１２ 月）                 会費 　  3,400 円 　　　　 費用 　30,350 円
 3期  （１〜３ 月） 会費   2,550 円 　　　 費用 　22,750 円
＊ 学期パスは、 各学期すべてのクラスにお入りいただけます。
＊ＹＭＣＡ 会費を１年間一括お支払の場合、10,０００ 円となります。