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リズムにあわせた体操やマシンを使用した筋力トレーニング、野外で活動するプログラムなど、楽しく元気なからだづくりをしていきます。
運動がはじめてのかたを対象としたクラスもございますので、お気軽にご参加ください。
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◇のんびりコース（週1回）
18900円（12回コース）
15750円（10回コース）
52500円（3期一括） |
◇もりもりコース（週4回以上）
28350円（12回コース）
23625円（10回コース）
79275円（3期一括） |
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◇ＹＭＣＡ会費（非課税）
3500円（１期・２期）
3000円（３期）
10000円（３期一括） |
| 曜日 |
１期（12回コース） |
１期（12回コース） |
１期（12回コース） |
| 火曜日 |
4/19〜7/12（5/3休） |
9/6〜11/22
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1/10〜3/14 |
| 水曜日 |
4/20〜7/13（5/4休） |
9/7〜11/30（11/23休） |
1/11〜3/14 |
| 木曜日 |
4/21〜7/14（5/6休） |
9/8〜12/1（11/3休） |
1/12〜3/16 |
| 金曜日 |
4/22〜7/15（4/29休） |
9/9〜12/2（9/23休） |
1/13〜3/17 |
| 土曜日 |
4/23〜7/16（5/7休） |
9/10〜12/3（11/5休） |
1/7〜3/18（2/11休） |
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| 2005年名古屋YMCAウエルネスクラブのご案内♪ |
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火曜 |
水曜 |
木曜 |
金曜 |
土曜 |
| 午前 |
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9:30〜10:45
中国健康体操とヨーガ
伊藤
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11:00〜12:15
太極拳
岩村 |
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11:00〜12:00
足心ヨーガ
大塚 |
| 午後 |
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13:15〜14:15
コアコンディショニング
＆リラクゼーション
南 |
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| プログラム名 |
プログラム内容 |
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| 腰痛予防教室 |
腰に負担のない運動で、おなかのまわりの筋肉をきたえて、バランスのとれた強い体をつくっていく教室です。ストレッチでからだをほぐし、運動の中から腰に負担のかからない姿勢を獲得していきます。腰痛予防に最適です。 |
| 太極拳 |
ゆったりとした動作で、気持ちよく筋肉を伸ばします。血液の循環を抑止、血管を若く保つとともに血圧も安定させます。運動が苦手でも大丈夫！どなたでも気軽に始めていただきます。 |
コアコンディショニング
＆リラクゼーション♪ |
ストレッチボールを使って、人間の本来持っている自然治癒力を高めます。疲労やストレスでゆがんだからだを本来あるべき状態に戻すためのアプローチ法で、こころもからだもリラックス・リフレッシュします。
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| 中国健康体操とヨーガ |
練功十八法（中国国家認定の医療体操で、中国医学の裏づけをもとに創られた呼吸法もかねた体操）、花架拳（武術と舞が歩み寄った優雅な拳法。舞気功ともいわれる）、ヨーガ（ポーズで身を調え、息を調えることでこころを調える）を組み合わせたプログラムです。こころもからだもリラックスします。全身を動かすことで、ダイエット効果もあります。 |
| 足心ヨーガ |
「真理を外に求めずに自分の内側に心理を求めなさい」という禅の教え”脚下照顧”と、インド古来のヨーガを融合させた、こころとからだを癒すための健康法です。ゆったりした動きで、どなたにも無理なく初めていただけます。 |
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お問合せ・お申し込みは
名古屋YMCA
〒461-0002 名古屋市東区代官町35-16
TEL：052-932-3366
お申し込みは窓口にて、お手続きをお願いいたします。
受付時間：火曜〜土曜日 午前9時〜午後6時
E-mail：YMCA総合案内 |
南山ファミリーYMCA
〒466-0835
名古屋市昭和区南山町14
TEL：(052) 831-6968、831-8271
お申し込みは窓口にて、お手続きをお願いいたします。
受付時間：月曜〜金曜日 午前9時〜午後6時
E-mail：YMCA総合案内 |
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